​Für Paare in allen Lebensphasen.

Gemeinsam & Einzeln

Kommunikation stärken • Nähe neu gestalten • Gleichberechtigung leben

​Jede Beziehung verändert sich im Laufe der Zeit – durch Alltag, Beruf, Familiengründung oder persönliche Entwicklungen. Manche Themen schleichen sich ein, andere brechen plötzlich auf. Oft sind es nicht „die großen Krisen“, sondern viele kleine Missverständnisse, unausgesprochene Bedürfnisse oder unterschiedliche Lebensentwürfe, die dazu führen, dass Paare sich entfremden.

Mögliche Herausforderungen in Paarbeziehungen heute:

• Kommunikationsprobleme & festgefahrene Konfliktmuster

• Unterschiedliche Vorstellungen von Nähe, Alltag & Zukunft

• Vertrauensprobleme nach Verletzungen oder Krisen

• Konflikte über Finanzen, Rollenverteilung oder Lebensmodelle

• Unsicherheit über die Balance zwischen Autonomie & Bindung

• Ungleich verteilte Care-Arbeit und fehlende Gleichberechtigung

• das Gefühl, „nebeneinander statt miteinander“ zu leben

In der Paarberatung geht es darum:

• Gesprächsräume wieder zu öffnen, in denen echte Begegnung möglich ist,

• faire Kommunikation und gegenseitiges Verständnis zu stärken,

• verdeckte Bedürfnisse sichtbar und besprechbar zu machen,

• Gleichberechtigung & Rollenklarheit aktiv zu gestalten,

• Nähe, Intimität und Leichtigkeit bewusst in euren Alltag einzuladen,

• und neue Perspektiven zu entwickeln, die beide Partner:innen mittragen.​​

​Mögliche  Themen:

• Unterschiedliche Bedürfnisse oder Lustniveaus

• Sexualität nach Schwangerschaft & Geburt

• Körperbild, Scham & Selbstwert

• Begehren in Langzeitbeziehungen

• Kommunikation über Wünsche, Fantasien & Grenzen​

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Einzelgespräche im Rahmen der Paarberatung
Einzelsitzungen können eine wertvolle Ergänzung sein – zum Beispiel,

• wenn du deine eigene Haltung oder Bedürfnisse klären möchtest,

• wenn Themen da sind, die du zunächst allein besprechen willst,

• oder wenn du Impulse brauchst, um Veränderung von deiner Seite aus anzustoßen.

Diese Gespräche helfen, eigene Muster zu erkennen, Grenzen und Wünsche klar zu benennen und damit auch die Paarberatung zu vertiefen.

Ob ihr als Paar gemeinsam kommt, einzeln startet oder beides kombiniert: Wir gestalten den Prozess so, wie es zu eurer Situation und eurem Tempo passt.

Mein Ansatz ist systemisch, lösungsorientiert und ressourcenfokussiert: Ich schaue nicht nur auf Probleme, sondern auf Dynamiken, Stärken und Spielräume. Ziel ist, dass ihr nicht nur akute Themen klärt, sondern langfristig eine stabile, lebendige Verbindung aufbaut.

Für Working Moms – Klarheit, Balance und Raum für dich

Zwischen Job, Care-Arbeit, Erwartungen & dem Wunsch nach Selbstverwirklichung:
Mutter zu sein und gleichzeitig im Beruf zu stehen, ist tiefgreifend – körperlich, emotional und gesellschaftlich. Viele Frauen erleben im Spagat zwischen Familie und Arbeit, dass sie sich selbst ein Stück verlieren. Der Anspruch, überall 100 % zu geben, äußere Erwartungen, strukturelle Ungleichheiten und der Druck, alles „richtig“ machen zu müssen, führen oft zu Erschöpfung, Selbstzweifeln oder dem Gefühl, ständig zwischen Rollen zu jonglieren.

Typische Herausforderungen für Working Moms:

• Mental Load & ungleiche Aufgabenverteilung in Partnerschaft, Familie und Beruf

• Das Gefühl, ständig zu funktionieren – aber selbst auf der Strecke zu bleiben

• Identitätswandel: Wer bin ich als Mutter, Partnerin, berufstätige Frau – und für mich selbst?

• Schuldgefühle, wenn eigene Bedürfnisse Priorität bekommen

• Der Umgang mit Veränderungen des Körpers und des Selbstbildes

• Die ständige Suche nach Vereinbarkeit: Familie, Partnerschaft, Karriere, Selbstfürsorge

• Fehlende Räume für persönliche Entwicklung und echte Pausen

Im Coaching für Working Moms begleite ich dich dabei:

• deine Bedürfnisse, Werte und Grenzen wieder klar wahrzunehmen,

• Rollenbilder und gesellschaftliche Erwartungen bewusst zu hinterfragen,

• Selbstfürsorge als Grundlage für Kraft und Klarheit im Alltag zu etablieren,

• innere Prioritäten zu sortieren und passende Strategien zu entwickeln,

• Wege zu finden, wie du dich in Familie, Beziehung und Beruf einbringen kannst – ohne dich dabei selbst zu verlieren,

• neue Räume für Selbstverwirklichung und Identität zu öffnen – frei von schlechtem Gewissen.

Dieses Modul richtet sich an Mütter, die Beruf und Familie aktiv gestalten – egal, ob du gerade aus der Elternzeit zurückkehrst, mitten im Alltagstrubel steckst oder merkst: „Ich möchte wieder mehr bei mir ankommen.“

Für Paare die Eltern geworden sind und als Paar verbunden bleiben wollen.

Zwischen Schlafmangel, Alltagschaos und neuen Rollen wieder zueinander finden

​​Eltern zu werden ist eine der größten Veränderungen im Leben – wunderschön, intensiv und gleichzeitig herausfordernd. Der Fokus liegt plötzlich auf dem Kind, Routinen verändern sich, Nächte werden kurz, Prioritäten verschieben sich. Aus einem Paar wird eine Familie – und damit entsteht eine neue Dynamik, die Nähe und Partnerschaft auf die Probe stellen kann.

Viele Paare erleben, dass Gespräche sich fast ausschließlich um Organisation und Erziehung drehen. Zärtlichkeit, Intimität und Paarzeit rutschen nach hinten, während Verantwortung, Müdigkeit und unterschiedliche Vorstellungen wachsen. Gerade in dieser Lebensphase zeigen sich oft neue Konflikte oder Spannungen, die vorher kaum sichtbar waren:

​Mögliche Herausforderungen nach der Geburt:

• Schlafmangel & Erschöpfung, die Kommunikation und Geduld belasten

• Unterschiedliche Erziehungsstile, die zu Reibungen führen

• Rollenveränderungen – vom Partner zum Elternteil, vom Liebespaar zum Organisationsteam

• Mental Load & Ungleichverteilung von Aufgaben, häufig zulasten der Mütter

• Verlust von Paarzeit & Intimität, wenn der Alltag alles dominiert

• Körperliche Veränderungen & Identitätswandel, die das Selbstbild beeinflussen

​Im Love & Parenthood-Modul begleite ich euch dabei:

• euch als Paar jenseits der Elternrolle wiederzufinden,

• Kommunikation neu aufzubauen, damit Bedürfnisse gehört werden,

• Unterschiede in Erziehungsansichten wertschätzend zu besprechen,

• gemeinsame Strategien für Mental Load & Aufgabenverteilung zu entwickeln,

• Nähe und Intimität bewusst wieder in den Alltag einzuladen,

• und neue Wege zu entdecken, wie Partnerschaft und Elternschaft nebeneinander bestehen können, statt gegeneinander zu wirken.

Dabei geht es nicht um Perfektion oder starre Modelle, sondern um einen echten, ehrlichen Blick auf eure Situationund darum, euch als Paar wieder ins Zentrum zu rücken – mitten im Familienleben.

Gespräche im Gehen – leicht, klar, in Bewegung. Beratung. Gespräche unter freiem Himmel.

Klarheit finden – im Gehen, nicht im Sitzen

Manchmal entstehen die besten Gespräche nicht im geschlossenen Raum, sondern unter freiem Himmel. Draußen, mit Bewegung und frischer Luft, wird vieles leichter: Gedanken sortieren sich, Gespräche fließen freier, festgefahrene Themen kommen in Bewegung.

Walk & Talk verbindet Beratung mit Bewegung. Wir treffen uns in einem Park oder einem ruhigen Naturraum und gehen gemeinsam ein Stück – Paare, Einzelpersonen oder Mütter mit Baby. Die Natur wird dabei zum „dritten Raum“: offen, wertfrei und unterstützend.

Mögliche Anlässe für Walk & Talk:

• Paargespräche, die außerhalb der gewohnten Umgebung leichter fallen

• Themen rund um Rollenverteilung, Mental Load oder Übergangsphasen

• Stressreduktion & Perspektivwechsel durch Bewegung

• Entscheidungsfindung in privaten oder familiären Umbrüchen

• ein niederschwelliger Einstieg in Beratung für Menschen, die sich im klassischen Setting unwohl fühlen

Besonders geeignet für Mütter mit Baby

Gerade in den ersten Monaten nach der Geburt ist es nicht immer einfach, Zeitfenster für sich selbst zu finden. Babys schlafen oft unterwegs am besten – in der Trage oder im Kinderwagen. Walk & Talk kann genau diese Lebensrealität aufgreifen, statt sie auszuklammern:

• Du kannst dein Baby in der Trage oder im Kinderwagen mitbringen – ganz unkompliziert.

• Der Spaziergang schafft eine ruhige, natürliche Atmosphäre, in der du über Themen sprechen kannst, die sonst keinen Raum bekommen.

• Du musst keine Betreuung organisieren oder dich zwischen Beratung und deinem Baby entscheiden.

• Bewegung, frische Luft und Austausch tun Körper und Geist gut – besonders in der Übergangszeit nach der Geburt.

​Dieses Format eignet sich hervorragend für Mütter, die sich neu orientieren möchten, Paare, die ein lockeres Setting bevorzugen, oder alle, die im Gespräch gern in Bewegung sind.